Três exercícios de respiração para fazer em qualquer lugar
Respirar bem não exige tapete nem roupa especial. Estes três exercícios cabem numa pausa do trabalho. Respiração quadrada. Inspire em quatro tempos, segure quatro, expire em...
Ler postDo tapete para a vida
O que levar para a sua primeira aula
Muita gente adia a primeira aula por não saber o que esperar. Então aqui vai o básico. Use uma roupa confortável que não escorregue quando você se inclinar para a frente. A...
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Yoga para quem passa o dia sentado
Oito horas na cadeira encurtam o quadril, arredondam os ombros e cansam a lombar. Algumas posturas simples ajudam a desfazer isso. A postura da criança alonga as costas e...
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