O que levar para a sua primeira aula

Muita gente adia a primeira aula por não saber o que esperar. Então aqui vai o básico.

Use uma roupa confortável que não escorregue quando você se inclinar para a frente. A prática é feita descalço, então nada de tênis. Tapete, blocos e cintos o estúdio empresta.

Evite comer uma refeição pesada nas duas horas anteriores e traga uma garrafa de água. Se você tem alguma lesão ou condição de saúde, me conte antes da aula: quase sempre existe uma adaptação.

E o mais importante: ninguém está olhando para você. Cada um está ocupado com a própria respiração.